STYRKETRÆNINGSPROGRAM 

8 ugers fysisk styrketræningsprogram udarbejdet af Morten Nørgaard med en bachelor i idræt fra Aalborg Universitet. Morten hjælper dig med at få stærke ben samt en stærk overkrop, som giver dig bedre resultater på mountainbiken.


Et miks af vægt- og egenvægttræning, som kræver et fitnesscenter eller et hjemmetræningslokale.

Video-øvelsesbibliotek findes i programmet, så du specifikt kender alle øvelserne.


Tre træninger laver du om ugen. Træningsdagene vælger du selv, men det er en god idé at give kroppen en hviledag i mellem hver træning.

I programmets start laver du et højere antal gentagelser med mindre vægt. Og som ugerne går, vil gentagelserne falde, og du sætter mere vægt på i takt med du bliver stærkere.


Efter de 8 uger tager du en uges pause, og starter forfra blot på et højere niveau og med mere vægt... Det er smart og nemt, og gør programmet nyttig for altid :-)


Programmet er designet til dig, som udøver mountainbike uanset kategori.

Programmet kan bruges uanset formkurve. Ved programmets start tester og finder du din nuværende form/niveau.



Pris:

600,-

Modtagelse & betaling:
Inden du bestiller og betaler, læser du herom handelsbetingelserne

Send kr. 600 til erhversmobilepaynr. 12800 med koden 'STTR' samt e-mailadressen hvor til programmet skal sendes. Indenfor 1 time modtager du programmet, og du er klar til træning!

(Programmet sendes kryteret så kun dine enheder forbundet til  e-mailadressen kan læse det.)