FØDDERNES GRIBETEKNIK
Skrevet d. 26.02.2019
af Mads Weidemann
Føddernes Gribeteknik bruges både på klik- og flade pedaler, eMTB og analog MTB.
Kører du med flade pedaler uden brug af føddernes gribeteknik, vil du for alvor opleve bogstavelig talt at tabe fødderne af pedalerne. De tider kan heldigvis nu være fortid.
Det første du bør bruge føddernes gribeteknik til i pedaltrådet, er, når du i pedaltrådet træder fra lodret nedad op mod lodret opad... Set i urskivens retning er det fra kl 6.00 op mod kl 12.00.
Kører du med flade pedaler, og inden du læser videre, bør du læse føddernes placering på pedalerne, for at opnå bedste effekt med gribeteknikken.
Gribeteknikken bruges ligeså, når du laver baghjulsløft, hopper, dropper eller på anden måde vil have baghjulet og/eller hele cyklen med i luften (som minimerer risikoen for at tabe fødderne af pedalerne, og cyklen forsvinder væk under dig).
Føddernes gribeteknik hjælper også dig med klikpedaler, da du under udførelse af fx hoppet har tendens til instinktivt at hive fødderne til dig og "udnytte", at du er klikket i.
Instinktivt at hive i pedalerne er til stor ulempe og fare fordi du har næppe fuld kontrol over dit instinktive hiv, derfor bør dig med klikpedaler også lære at gribe med fødderne, som giver dig væsentlig mere balance i og kontrol med cyklen.
Cykler du trail, enduro eller DH, kan placeringen af skoens klamper under skoen, have stor indflydelse på din kørsel. Læs mere her
Når du i pedaltrådet runder kl 6 og er på vej mod kl 12, vil fodens vinkel se ud som på billedet, hvor du bruger føddernes gribeteknik. Samme vinkel har fødderne, når du fx hopper og generelt befinder dig i luften, hvor du har behov for at løfte cyklen/baghjulet op under dig.
Grøn buede streg er din fødder, som krummer om pedalen… Krummer, ligesom en fugl krummer med sine fuglefødder for at holde sig fast til grenen... Ligeså krummer du fødderne om pedalerne.
Grøn pil er dit aktive tryk ned i pedalen, som forstærker fodens greb.
Jo mere du overdriver føddernes gribeteknik, desto bedre udbytte vil du hurtigst opnå. Mængden du overdriver i starten af træningen, er mængden som bliver din nye normal efter 1-2 mdr intensiv træning.
Se video, hvordan bruger specifik bruger føddernes gribeteknikunder udførelsen af hop, her
TILBUD på mountainbikes, dele, udstyr & energiprodukter hos vores samarbejdspartnere:
Teknik-Trøjen & -Vesten
Teknik-trøjen og -vesten gør dig køreteknisk bedre
Efter analyse af 4000+ ryttere har vi udviklet køretrøjen, som er designet til at gøre dig køreteknisk bedre til mountainbike.
Teknik-trøjen fås i kort-
& langærmet version,
børne/jr., herre- &
damemodel.
Fås også som vindvest så du på køligere dage kan holde stilen.
Pris fra 500,-
MOUNTAINBIKE - Fra begynder til verdensmester
Vores bog på 221 sider om mountainbike er ude via forlaget Gyldendal.
Bogen er en køreteknisk lære- og træningsbog med illustrationer og store flotte billeder, vilde MTB-historier og interviews med de bedste danske ryttere gennem tiden, som fx tidligere verdensmestrer Henrik Djernis, Michael 'Kyllingen' Rasmussen & Annika Langvad.
Bogen alene gør dig ikke til verdensmester, men den hjælper dig, så du får det en del sjovere og flere succesoplevelser på sporet.
Køber du bogen herpå siden, får du tilsendt eksemplaret med hilsen og signeret af Mads Weidemann.
Pris 350,-
Mountainbike Akademiet er en del af Cykle Akademiet ApS, CVR-nummer 36 68 98 11
Kontakt Mads Weidemann: info @ mtbakademiet.dk / +45 - 6o 78 5o 85
Alle rettigheder forbeholdes Mountainbike Akademiet © Copyright 2o13-2o24
Hjemmesidens design & tekst: Mads Weidemann
KURSISTFEEDBACK:
Hej Mads, Mange tak for en meget lærerig workshop hvor du formåede at matche vores niveau og tilrettelægge ud fra vores behov. Det var en rigtig god oplevelse.
Hilsen Mikkel
Hej Mads, Jeg vil godt takke dig for et rigtig godt kursus. Du har hvertfald fået en ny fan for Mikkel er ikke stoppet med at snakke om dig og de metoder du bruger. Så ville lige sige tak og fortsæt med det godt arb du laver. Hilsen Dennis
Du har rigtig mange gode “guldkorn” som er SIMPLE -og som JEG husker! (Billederne; fuglen der griber om pinden, flødebollegrebet, tramp på isfrossen sø, , flyv som SUPERMAND!)
Det er til at forstå, og så skal dét jo bare trænes-og lykkes!!
Kære Mads. Vil bare sige tak for god træning, der virkelig har båret frugt her i Alperne. Svingteknik og scandi flik, til de 1000vis af berms vi efterhånden har kørt. Cowboyder position til x line's noget gnarly liner, bunnyhopteknik til plateuhop og til at skippe rod og stensektioner, og faktisk også roost til at imponere i berms! . Jeg vender tilbage når jeg er sulten efter mere teknik. Dbh Kåre
Hej Mads, Tusind tak for videoerne og et fedt kursus. Jeg syntes du gjorde det rigtigt godt, og var god til at komme rundt til alle. 5 stjerner herfra.
Godt arbejdet i går ...du levere når du skal! - Jeg har det svært med de hold dér, men du var god til holde mange "bolde i luften" på en gang, så stort udbytte af de få timer.
Tak for gode råd hele vejen igennem! Stor ros og tak til instruktøren herfra! Det kom fuldstændig naturligt til mig efter at have rullet den er par gange. Din instruktion har VIRKELIG flyttet mig!!
Hej Mads, Bare lige en kæmpe anerkendelse herfra i forhold til det teknik forløb du havde Lukas igennem.. Sidste år, på træningstur, turde han på ingen måde køre de tekniske passager der var på U15 EM ruten. I år har han så været afsted til EM og hvis der var noget vi virkelig kunne fremhæve så var det hans tekniske kunnen. Ingen forhindringer var for svære ej heller på U17 ruten. Mentalt har det været en kæmpe gevinst. Så må power og udholdenhed bygges på nu..
Tak for hjælpen. Hilsen Malene
Til jer der sidder og tænker, er det noget for mig (Jeg kan da fx sagtens kører ud over drop) så vil jeg lige sige få jer meldt på NU!. Hvorfor nu det?
- Jeg har kørt på MTB i en del år og de sidste år også i udlandet. Det er gået ok for mig (Er stadig i live) Jeg havde fornøjelsen af at være i Portugal med Mads Weidemann og der lærte han mig de små vigtige ting ved drop "teknikken" Det er ikke raket videnskab men alligevel ret mange ting når det går stærkt på sporet. Jeg har fået det lært og det har givet mig rigtig meget mere SJOV på cyklen (den fede følelse, fart, lyst til mere leg og meget mere SIKKERHED på turen). Så få dig meldt til, hvis du bare er det mindste i tvivl om du kan det til UG. Det kan ende med at blive fordelagtigt for dig
De bedste anbefalinger til Mads herfra
Mads har gjort mountainbike til sin levevej, fordi han er en gudsbenådet underviser og MTBer.
Giv os din anmeldelse på Trustpilot og/eller Facebook !
