HVEM?

Vi underviser:

• private
• klubber
• institutioner
• foreninger
• virksomheder

Alder og køn:

• børn (6 - 9 & 10 - 12 år)
• unge (13 - 15 & 16 - 18 år)
• pensionisthold
• rene kvinde- og mandehold
• mix-hold

Følgende nivauer:

• nybegyndere
• begyndere
• lettere øvede
• øvede
• erfarende
• eksperter
• eliten /professionelle

Andre målgrupper

• utilpasse unge
• ADHD udfordret personer
• overvægtige som ønsker vægtab
• ryttere med fysisk hadicap

Vil tilpasser undervisningen efter dine behov og ønsker. Så er du fx:

• nybegynder som skal lære at betjene mountainbiken
• overvægtig som ønsker vægttab
• detajleorienteret eliterytter hvor hvert sekund tæller
• har et energiniveau langt udover gennemsnittet

osv. osv.

... tilpasser vi undervisningen, så du oplever udvikling og tager derfra med følelsen af, at du ikke kan vente til at komme igen eller ud på egen hånd og udvikle dig.

Gennem undervisningen lærer du teknikker, som du for altid kan bruge og udvikle din kørsel med. Om du er på hold eller en-til-en bliver du personlig videoanalyseret og fejlrettet for hurtigste udvikling.

Vi har undervist 5000+ personer. Statestikken viser, at vores primære målgruppe er mænd og kvinder i alderen 32-47 år og sekundære målgruppe 48 - 60 år.

Yngste kursist vi har undervist var 2 år, og ældste var 78 år.

Vi underviser hold op til et maksimum på 12 personer af gangen. Overstiges maksimum antallet forringes undervisningskvaliteten.

Er I flere på holdet, bliver I niveauopdelt og ekstra instruktør indsat eller tidsforskudt undervisning.

Der bliver taget højde for den enkeltes niveau, og undervisningen bliver om nødvendigt målrettet den enkeltes behov.

Har vi ikke mulighed for at niveauopdele til flere hold, evner vi stadig at udvikle alle ryttere, selvom der måtte være forskel på de enkelte rytters niveau.

 ''Succeskriteriet i mountainbikesporten er din mentale tilgang samt fysiske 

 formåen. Kriteriet er ens uanset dit niveau; om du cykler for "sjov" 

 eller for at vinde personlige eller fysiske trofæer 

HVAD?

Vi tilbyder undervisning i kategorierne:

• en-til-en
• gruppeundervisning, privat og åbne hold
• funktionelt styrke, smidighed & kredsløb træning
• længerevarende træningsforløb
• mountainbike ferier
• online-træning i diverse formater

 HVOR?

Vi er en mobil virksomhed med køretekniske workshops over hele landet. Og vi kommer gerne til dig. 

Vores workshops med varierende temaer køres fra lokationer over hele landet. 

Kurserne har et deltagermaksimum på 10 personer. Kurserne er halv- eller heldags baseret, og varer 3 time eller 6 timer. Tidsrammen sikrer dig tid nok til at forstå, øve og udvikle dine færdigheder indenfor emnet/emnerne. 

Vores mountainbike ferier afholdes på fire forskellige bjergrige europæiske destinationer.  Lokationer er valgt udfra terænnets variation, hvor du som deltager udfordres. Vi bør også nævne den fantastiske natur og sceneri, der ligeså er at opleve. 

Deltagermaksimum er mellem 8-10 personer. Dette maksimum er til for at effektivisere undervisningen, hvorved ingen bliver overset. 

Den køretekniske del af undervisningen varierer mellem 3-5 timer pr. dag. Resten af tiden er til træning, oplevelse og udforskning af terrænets brede udvalg af überfede spor! 

Vi er på cyklen 6-8 timer om dagen og naturligvis i et tempo, der matcher holdets niveau. 

 ''Jo mere du KUN fokuserer på farten, desto langsommere vil du køre. 

 Jo mere du fokuserer på køreteknikken & linjevalget, desto hurtigere vil du køre 

 #succesoplevelse 

HVORFOR?

At dyrke mountainbike og den vidtomspændende træning, som fremmer din udøvelse af sporten, er ikke "bare at gøre det" eller at "ligge hjernen og bare køre". Det er indlæring af sublime bevægelser og udvikling af disse, bygget på reflekterende gentagelser, til bevægelserne er indlært i nervesystemet.

Fra nervesystemet gøres bevægelserne per automatik og dermed betagnes som færdigheder.

Ligesom da vi i skolen lærte at læse, hvilke er noget de færreste af os voksne i det danske samfund skal koncentrere os om at gøre. Vi gør det automatisk, uden at tænke os om.

Indlæring af nye køreteknikker kræver kropsbevidsthed! Desværre, for manges vedkommende kan de kun mærke hovedet, halsen og nakken, måske brystet og den ømme lænd. Men kan de mærke anklerne og tæerne? Kan de mærke mavemusklerne? Kan de mærke lændesvajet osv.? Kan de adskille disse fokuspunkter og aktivere dem på kommando, når mountainbikesporet kræver, at du er bevidst om din køreteknik(?).

Med køreteknisk træning hos Training4Racing lærer du via opbyggende teoretiske og praktiske øvelser på mountainbiken at flytte bevidstheden ud i kroppen, helt ud i tåspidserne.

Denne enestående kropsbevidsthed kan du tilmed bruge udenfor sporten.

 ''Når du bryder komfort-zonen, får du større bevidsthed om din egen præstation 

 HVORDAN?

Undervisningsformen er et balanceret mix af teoretiske og praktiske øvelser udført i trygge rammer. 

Undervisningen opbygges efter kursistens ønske.

Inden workshoppen specifikke emne, starter undervisningen altid med grundig gennemgang af Grundposition (vægt- & balancefordeling på MTB'en), hvilket er fundamentet for fordelagtig udførelse af alle køreteknikker. 

Effektiv bremseteknik indøves efter behov, evt. ønske fra kursister, efter instruktørens vurdering af gruppen eller enkeltes kursist behov. 

En typisk undervisning på 3 timer, der fx starter kl 10.00, ser sådanne ud: 

 10.00 - 10.10 Velkomst og introduktion 

 10.10 - 10.20 Skadesforebyggende opvarmning på cyklen

 10.20 - 11.00 Læring om Grundposition; vægt- og balancefordeling samt kropsforståelse 

 11.00 - 11.30 Læring og repetition af teknik til undervisningens enme på nemt underlag 

 11.30 - 12.10 Træning af teknik på MTB-sporet samt personlig analyse

 12.10- 12.50 Læring og træning af flere teknikker samt personlig analyse

 12.50 - 13.00 Afslutning og feedforward til videreudvikling af egne færdigheder. 

 (fornødne pauser holdes)

Undervisningens progression opbygges efter pædagogisk simpelthed, hvorfra du som kursist ikke må have uvished om den øjeblikkelige øvelse og dennes formål. 

Gennem undervisningen udvikler du din refleksions-, analyse- og handlekompetencer, hvorigennem du fremadrettet kan repetere undevisningsemnet for din videre selvudvikling. 

Hej Mads, Mange tak for en meget lærerig workshop hvor du formåede at matche vores niveau og tilrettelægge ud fra vores behov. Det var en rigtig god oplevelse. 

Hilsen Mikkel 

Kurset går virkelig i dybden med helt fundamentale teknikker. Man repeterer de helt små teknikker og sætter dem til sidst sammen til én dynamisk bevægelse. Uanset dit niveau får du gavn af træningen og den personlige feedback fra den meget kompetente instruktør

Sjældent har jeg set så konkrete forbedringer fra et kursus! Jeg lærte teknikker, der giver en bedre kørestilling samt mulighed for at 'løfte' cyklen over forhindringerne

Tak for en rigtig god tur og fantastisk selskab.

Der er blevet flyttet mange granser og lært en masse, samt fået en naturoplevelse der ikke er til at forstå.

Tak for det, du sgu sej Mads! 

Tak for en kæmpe oplevelse i Canazei, super MTB spor og du leverede som sædvanlig en tur fra øverste hylde. 

Hej Mads, Jeg vil godt takke dig for et rigtig godt kursus. Du har hvertfald fået en ny fan for Mikkel er ikke stoppet med at snakke om dig og de metoder du bruger. Så ville lige sige tak og fortsæt med det godt arb du laver. Hilsen Dennis 

Du har rigtig mange gode “guldkorn” som er SIMPLE - og som JEG husker!  (Billederne; fuglen der griber om pinden, flødebollegrebet, tramp på isfrossen sø, , flyv som SUPERMAND!) 

Det er til at forstå, og så skal dét jo bare trænes-og lykkes!! 

Kære Mads. Vil bare sige tak for god træning, der virkelig har båret frugt her i Alperne. Svingteknik og scandi flik, til de 1000vis af berms vi efterhånden har kørt. Cowboyder position til x line's noget gnarly liner, bunnyhopteknik til plateuhop og til at skippe rod og stensektioner, og faktisk også roost til at imponere i berms! . Jeg vender tilbage når jeg er sulten efter mere teknik. Dbh Kåre 

Hej Mads, Tusind tak for et fedt kursus og videoer derfra. Jeg syntes du gjorde det rigtigt godt, og var god til at komme rundt til alle. 5 stjerner herfra. 

Godt arbejdet i går ...du levere når du skal! - Jeg har det svært med de hold dér, men du var god til holde mange "bolde i luften" på en gang, så stort udbytte af de få timer. 

Tak for gode råd hele vejen igennem! Stor ros og tak til instruktøren herfra! Det kom fuldstændig naturligt til mig efter at have rullet den er par gange. Din instruktion har VIRKELIG flyttet mig!! 

Hej Mads, Bare lige en kæmpe anerkendelse herfra i forhold til det teknik forløb du havde Lukas igennem.. Sidste år, på træningstur, turde han på ingen måde køre de tekniske passager der var på U15 EM ruten. I år har han så været afsted til EM og hvis der var noget vi virkelig kunne fremhæve så var det hans tekniske kunnen. Ingen forhindringer var for svære ej heller på U17 ruten. Mentalt har det været en kæmpe gevinst. Så må power og udholdenhed bygges på nu.. 

Tak for hjælpen. Hilsen Malene 

Til jer der sidder og tænker, er det noget for mig (Jeg kan da fx sagtens kører ud over drop) så vil jeg lige sige få jer meldt på NU!. Hvorfor nu det?
- Jeg har kørt på MTB i en del år og de sidste år også i udlandet. Det er gået ok for mig (Er stadig i live) Jeg havde fornøjelsen af at være i Portugal med Mads Weidemann og der lærte han mig de små vigtige ting ved drop "teknikken" Det er ikke raket videnskab men alligevel ret mange ting når det går stærkt på sporet. Jeg har fået det lært og det har givet mig rigtig meget mere SJOV på cyklen (den fede følelse, fart, lyst til mere leg og meget mere SIKKERHED på turen). Så få dig meldt til, hvis du bare er det mindste i tvivl om du kan det til UG. Det kan ende med at blive fordelagtigt for dig 

De bedste anbefalinger til Mads herfra 

 Mads har gjort mountainbike til sin levevej, fordi han er en gudsbenådet underviser og MTBer.