... 21.000+ har allerede lyttet med! 

Gaveidéer - giv køreteknisk læring til den, som fortjener det. Giv bogen MOUNTAINBIKE

eller et GAVEKORT til køreteknisk undervisning:

 

                           MOUNTAINBIKE                                         GAVEKORT  

 HOFTESTYRING & NAVLEPEG

Skrevet d. 21.08.2019

af Mads Weidemann



Fra naturens side er hoftepartiet skabt til at styre/dreje kroppen, hvad end vi fx går, løber eller cykler. Teknikken ligger indkodet i os alle, og de fleste af os mennesker bruger hoftestyringen ubevidst.

Bruger vi bevidst hoftestyring til at dreje mountainbiken med, får vi en væsentlig mere præcis og effektiv styring.


Hvad end du drejer/tvister hoftepartiet eller peger med navlen, er disse to sider af samme sag. Blot du gør det i samme retning, sporet drejer.



 En tommelfingerregel lyder: 

 Retningen hoftepartiet peger, er retningen cyklen kører 

 

Tyvstart inden svinget. Allerede fra øjeblikket du ser svinget, begynder du blidt at pege navlen svingets retning, og dermed er du forberedt på at dreje, når svinget mødes.

Jo mere du nærmer dig og kører gennem svinget, desto mere øges tvistet i hoftepartiet. 
(Jo længere ud mod svingets aflsutning du kører, desto mindre tvist.)
Slipper du tvistet for tidligt, retter cyklen op, og kører udenfor eller delvis udenfor svinget.


Tvistet sker fra navlen og ned - ikke fra navlen og op 

Tvistet sker fra navlen og ned, som bidrager med større moment end fra navlen og op.
Sker tvistet i overkroppen, opnår du ikke samme effektive styringseffekt, fordi cyklen ikke medtvistes. Jeg kalder tvistet i overkroppen for Overkropsrotation.


Når du drejer/tvister hoftepartiet opdager du, at knæene peger med, hvilke er naturligt - så lad dem endelig følge med. Fødderne drejer måske også med, men det må de ikke.

Brug hoftestyring overalt på sporet; selv på sektioner, hvor sporet blot bugter/snor sig.
Lad aldrig hoftepartiet stå stille mens du cykler. Navlen søger konstant efter næstkommende sving, hvilke giver et meget bedre kørselsFLOW :-)

Når hoftepartiet tvistes svingets retning, giver det sig at mærke i modsatte side af maveregionen. Dvs., tvistes der til højre, mærkes det merkant i venstre side, primært ved ribbene. Og tvistes der til venstre, mærkes tvistet i højre ribbenside.

Hav også, som minimum, et natur bøj i knæene samt navlen suget en smule ind for bedre effekt.



 God træning :-) 



P.S.: Er du uvenner med flade og glatte sving, lærer du teknikken her

 ... 21.000+ har allerede lyttet med!! 

Mads Weidemann og hans kvindelige medvært Solveig Høgh belyser emner, interviewer personligheder & organisationer, der alle gør MTB-sporten mere interessant for os allesammen.

Find podcasten hos Spotify, Apple, Podimo, Google Play m.fl.

Synes du podcasten er god og måske værd at donere en flad 50'er eller mere, modtager vi med kyshånd dit bidrag.
Vi producerer uden økonomisk støtte, så et lille bidrag vil falde på et tørt sted. Send til erhvervmobilepay 12800 med teksten 'MPOD'.

Tak :-)

MOUNTAINBIKE - Fra begynder til verdensmester


Vores bog på 221 sider om mountainbike er ude via forlaget Gyldendal.

I bogen er køreteknik og træning, illustrationer og store flotte billeder, vilde MTB-historier og interviews med de bedste danske ryttere gennem tiden, som fx Henrik Djernis, Michael Rasmussen & Annika Langvad.
Bogen alene gør dig ikke til verdensmester, men den hjælper dig, så du får det en del sjovere og flere succesoplevelser på sporet.


Køber du bogen herpå siden, får du tilsendt eksemplaret med hilsen og signeret af Mads Weidemann



Pris 349,-

FØLG MED PÅ SOCIALE MEDIER

 #mtbakademiet 

 #succesoplevelse 

 #påvejmodmålet 

 #legpåmtb 

MTB AKADEMIET er en del af CykleAkademiet IVS

CVR-nummer 36689811


m: info @ mtbakademiet.dk

t: +45 - 607 85 085

Alle rettigheder forbeholdes MTB AKADEMIET

© Copyright 2013-2020

Hjemmesidens design & tekst: Mads Weidemann

Giv os gerne din anmeldelse på Trustpilot og/eller Facebook

Hjemmesiden benytter cookies. Ved at blive på hjemmesiden, accepterer du brug af cookies - ligesom på alle andre hjemmesider

Ja ja, OK