FLADE (GLATTE) SVING

Skrevet d. 25.10.2019

af Mads Weidemann



En case fra min undervisning med tilladelse fra underviste.


Markus vil gerne være bedre til flade (glatte) sving.
Derfor fik jeg ham analyseret og sat ham igang med 3 måneders intensiv træning på den lokale kælkebakke to gange i ugen. Han skal køre så mange flade sving som muligt og hver gang have fokus på 2 ud af 6 køreteknikker, som vi under 1:1-træningen, fandt ud af virkede for ham.

Holder Markus fokus på kun 2 (valgfrie) teknikker pr. træning á ca. 45 min., øger han indlæringen - end ved at træne alle 6 pr. træning... Gentagelse er jo nøglen til køreteknisk succes.
Og hvorfor bør han træne i hele 3 måneder!? Fordi ting tager tid... Det tager tid at lære. Derfor 3 er mdr. minimum for indlæring af en ny teknik.


Køreteknikkerne Markus træner på er:

  • Ydre pedal lodret ned og press hælen hårdt mod underlaget (træd bagud, når pedalen trædes ned)
  • Rank ryg i lav position
  • Yderste albue op
  • Kig ca. 2-3 meter op af bakken, når du drejer (kig med øjnene og IKKE med hovedet)
  • Hold skridtet over sadlen
  • Hoftepartiet presses ind i bakken/mod svinget midte


Kan du - som læser opslaget - bruge nogle af teknikkerne, bruger du bare løs!