SVINGFÆRDIGHEDER

Skrevet d. 01.11.2022

af Mads Weidemann


5 universelle svingteknikker til alle svingtyper.

Disse færdigheder kan trænes alle vegne og på alle slags cykler. Alle tips trænes 1 teknik af gange, og du forsøger at sammensætte teknikker til sidst.


     Tip #1 Peg med hoftepartiet

Tvist hoftepartiet samme retning du ønsker at dreje til. Fronten af hoftepartiet peges retningen du ønsker at dreje og tvistet holdes indtil du har afsluttet svinget.
Vigtigt er, at du ikke drejer overkroppen med, men kun roterer i underkroppen. Hvilke rotationen i underkroppen opbygger et moment, som får cyklen til at dreje - næsten af sig selv... måske nogle gange for meget, men så tvister du blot lidt mindre.

 

     Tip #2 Ydrefod trædes ned og hælen presses mod underlaget

Ydrefoden (inkl. pedal) - modsat svingets retning - trædes ned ved indgangen til sving, og hælen presses. mod underlaget.


Tip #3 Løft yderste albue

Løft yderste albue 3-5 cm, som autmatisk sænker din overkrop. En sænket overkrop giver mere tyngde og balance i cyklen og dermed mere dækgreb.


     Tip #4 Peg inderknæet

Peg inderknæet samme retning, som du ønsker at dreje.

Peget med inderknæet gør, at du letter trykket, der måtte være tilbage på inderfoden. Og det allervigtigste er, at knæet forstærket dit hoftetvist.


     Tip #5 Se efter svingets afslutning

Kig med øjnene - ikke med hovedet - efter svingets afslutning. Dermed får du nemmere ved at styre svinget rundt... ja, at styre svinget rundt, så du får et flowrigt sving. Kigger du ikke efter svingets afslutning, kigger du helt naturligt kun 2/3-dele igennem svinget, og det bliver svinget altså ikke mere flowrigt af.


     Fremgangsmåde:

  • Start med et nemt og overskueligt sving, der passer til dit niveau: Kunne være et fladt sving, kunnne være et berm. 
  • Hold hastigheden nede og vær meget reflekterende over den feedback cykel og krop giver dig. Jo lavere fart desto mere feedback fra cykel og krop.
  • Alle fem tips holdes, til svinget er afsluttet... ellers vil cyklen gerne køre den forkerte retning ud af svinget.


Husk, overdrivelse fremmer forståelsen!