KNÆ UD!! ALBUER UD!!

Skrevet d. 03.11.2022

af Mads Weidemann

Ud med knæ og albuer når du forcerer ujævnt terræn som større/store pukler, sten og andre emner der rager op af underlaget og typisk får dig ud af balance.

• Albuerne skal pege ud til hver sin side, ligeså skal knæ. Albuerne må altså ikke pege ned mod underlaget, som mange albuer gør.
• Albuerne løfter du op uden at hæve skuldrene. Hold skuldrene ned, ellers bliver du alt for stiv og robotagtig i din bevægelse med skuldrene op om ørerne.
• Albuer bør være bredere end styret og hver lillefinger - set forfra.

• Knæenes udadgående vinkel opnår du ved at dreje i lysken - og ikke i fødderne. Drejer du i fødderne, klikker du enten ud af pedalen, eller står ufordelagtigt på de flade pedaler.
• Knæene bør være bredere end lilletåen (på hver fod) - set forfra.

NOTE: Som altid, når du forsøger med ny bevægelse føles det underligt. Men, som altid, er det blot et spøgsmål om tilvending, før du mærker den yderst positive effekt :-)

Du behøver ikke konstant køre og ligne en sneplov.

Men når terrænet udfordrer dig, folder du - på smukkeste sommerfugle vis - dine albuer og knæ ud, som gør det nemmere for dig at absorbere terrænet… Fordi din bevægelse sker primært vertikalt (ned-op) og ikke horisontalt (bagud-frem).

- Desuden bliver du bumstærk og modstandsdygtig overfor pludselig ubalance på grund af armenes og benenes udadgående vinkel. Vinklen stabiliserer overkrop og hofteparti. Jo mere overkrop og hofparti bevæger sig, desto mere er du i ubalance ude af kontrol; at cyklen kører med dig/har kontrollen over dig...

Knæ og albuer kan alle ryttere folde ud, uanset cykeltype (XC, Trail, Enduro, DH m.fl.)

Hej Mads, Mange tak for en meget lærerig workshop hvor du formåede at matche vores niveau og tilrettelægge ud fra vores behov. Det var en rigtig god oplevelse. 

Hilsen Mikkel 

Kurset går virkelig i dybden med helt fundamentale teknikker. Man repeterer de helt små teknikker og sætter dem til sidst sammen til én dynamisk bevægelse. Uanset dit niveau får du gavn af træningen og den personlige feedback fra den meget kompetente instruktør

Sjældent har jeg set så konkrete forbedringer fra et kursus! Jeg lærte teknikker, der giver en bedre kørestilling samt mulighed for at 'løfte' cyklen over forhindringerne

Tak for en rigtig god tur og fantastisk selskab.

Der er blevet flyttet mange granser og lært en masse, samt fået en naturoplevelse der ikke er til at forstå.

Tak for det, du sgu sej Mads! 

Tak for en kæmpe oplevelse i Canazei, super MTB spor og du leverede som sædvanlig en tur fra øverste hylde. 

Hej Mads, Jeg vil godt takke dig for et rigtig godt kursus. Du har hvertfald fået en ny fan for Mikkel er ikke stoppet med at snakke om dig og de metoder du bruger. Så ville lige sige tak og fortsæt med det godt arb du laver. Hilsen Dennis 

Du har rigtig mange gode “guldkorn” som er SIMPLE - og som JEG husker!  (Billederne; fuglen der griber om pinden, flødebollegrebet, tramp på isfrossen sø, , flyv som SUPERMAND!) 

Det er til at forstå, og så skal dét jo bare trænes-og lykkes!! 

Kære Mads. Vil bare sige tak for god træning, der virkelig har båret frugt her i Alperne. Svingteknik og scandi flik, til de 1000vis af berms vi efterhånden har kørt. Cowboyder position til x line's noget gnarly liner, bunnyhopteknik til plateuhop og til at skippe rod og stensektioner, og faktisk også roost til at imponere i berms! . Jeg vender tilbage når jeg er sulten efter mere teknik. Dbh Kåre 

Hej Mads, Tusind tak for et fedt kursus og videoer derfra. Jeg syntes du gjorde det rigtigt godt, og var god til at komme rundt til alle. 5 stjerner herfra. 

Godt arbejdet i går ...du levere når du skal! - Jeg har det svært med de hold dér, men du var god til holde mange "bolde i luften" på en gang, så stort udbytte af de få timer. 

Tak for gode råd hele vejen igennem! Stor ros og tak til instruktøren herfra! Det kom fuldstændig naturligt til mig efter at have rullet den er par gange. Din instruktion har VIRKELIG flyttet mig!! 

Hej Mads, Bare lige en kæmpe anerkendelse herfra i forhold til det teknik forløb du havde Lukas igennem.. Sidste år, på træningstur, turde han på ingen måde køre de tekniske passager der var på U15 EM ruten. I år har han så været afsted til EM og hvis der var noget vi virkelig kunne fremhæve så var det hans tekniske kunnen. Ingen forhindringer var for svære ej heller på U17 ruten. Mentalt har det været en kæmpe gevinst. Så må power og udholdenhed bygges på nu.. 

Tak for hjælpen. Hilsen Malene 

Til jer der sidder og tænker, er det noget for mig (Jeg kan da fx sagtens kører ud over drop) så vil jeg lige sige få jer meldt på NU!. Hvorfor nu det?
- Jeg har kørt på MTB i en del år og de sidste år også i udlandet. Det er gået ok for mig (Er stadig i live) Jeg havde fornøjelsen af at være i Portugal med Mads Weidemann og der lærte han mig de små vigtige ting ved drop "teknikken" Det er ikke raket videnskab men alligevel ret mange ting når det går stærkt på sporet. Jeg har fået det lært og det har givet mig rigtig meget mere SJOV på cyklen (den fede følelse, fart, lyst til mere leg og meget mere SIKKERHED på turen). Så få dig meldt til, hvis du bare er det mindste i tvivl om du kan det til UG. Det kan ende med at blive fordelagtigt for dig 

De bedste anbefalinger til Mads herfra 

 Mads har gjort mountainbike til sin levevej, fordi han er en gudsbenådet underviser og MTBer.