... 16.000+ har allerede lyttet med! 

Gaveidéer - giv køreteknisk læring til den, som fortjener det. Giv bogen MOUNTAINBIKE

eller et GAVEKORT til køreteknisk undervisning:

 

                           MOUNTAINBIKE                                         GAVEKORT  

 FOKUSERINGSØVELSE 

Skrevet d. 18.03.2019

af Mads Weidemann



Vil du højne dit fokus til mountainbike-turen, kommer her en simpel øvelse.


Siddende eller stående tæller du højlydt (ihverfald så du selv kan høre det) baglæns fra 100 til 0.

For hver gang du tæller, visualiserer du næstkommende tal. Dvs., når du starter med at sige 100, ser du tallet 99. Når du siger 99, ser du tallet 98 osv. osv.


Start med lukkede øjne.

... Når det bliver for nemt, så prøv med åbne øjne. Og når dét bliver for nemt, kan du stille dig på ét ben. Og når dét... kan du fx tilsætte en fysisk anstrengende statisk aktivitet som fx armbøjninger, mavebøjninger eller airsquats og tælle ned fra et mindre tal som fx 30, 20 eller 10.


Jeg bruger det tit under fysisk anstrengende statisk træning, hvor jeg fx i mine airsquats med 10-20 kg. vægtvest tæller ned fra 111... Eller med samme vægtvest fra 222 og ned i spralemand-hop ;-)


God træning og pøj pøj.

 ... 16.000+ har allerede lyttet med!! 

Mads Weidemann og hans kvindelige medvært Solveig Høgh belyser emner, interviewer personligheder & organisationer, der alle gør MTB-sporten mere interessant for os allesammen.

Find podcasten hos Spotify, Apple, Podimo, Google Play m.fl.

Synes du podcasten er god og måske værd at donere en flad 50'er eller mere, modtager vi med kyshånd dit bidrag.
Vi producerer uden økonomisk støtte, så et lille bidrag vil falde på et tørt sted. Send til erhvervmobilepay 12800 med teksten 'MPOD'.

Tak :-)

MOUNTAINBIKE - Fra begynder til verdensmester


Vores bog på 221 sider om mountainbike er ude via forlaget Gyldendal.

I bogen er køreteknik og træning, illustrationer og store flotte billeder, vilde MTB-historier og interviews med de bedste danske ryttere gennem tiden, som fx Henrik Djernis, Michael Rasmussen & Annika Langvad.
Bogen alene gør dig ikke til verdensmester, men den hjælper dig, så du får det en del sjovere og flere succesoplevelser på sporet.


Køber du bogen herpå siden, får du tilsendt eksemplaret med hilsen og signeret af Mads Weidemann



Pris 349,-

FØLG MED PÅ SOCIALE MEDIER

 #mtbakademiet 

 #succesoplevelse 

 #påvejmodmålet 

 #legpåmtb 

MTB AKADEMIET er en del af CykleAkademiet IVS

CVR-nummer 36689811


m: info @ mtbakademiet.dk

t: +45 - 607 85 085

Alle rettigheder forbeholdes MTB AKADEMIET

© Copyright 2013-2020

Hjemmesidens design & tekst: Mads Weidemann

Giv os gerne din anmeldelse på Trustpilot og/eller Facebook

Hjemmesiden benytter cookies. Ved at blive på hjemmesiden, accepterer du brug af cookies - ligesom på alle andre hjemmesider

Ja ja, OK