DU SKAL HA' FLADE!

Skrevet d. 15.11.2015
(opdat. 3/2 2020)

af Mads Weidemann

Flats eller platformpedaler - som de hedder på dansk - er moderne.

Lad os sige det sådan: Brugen af platformspedaler bringer bevidsthed om føddernes aktivitet i pedaltrådet og den generelle bedre balance rytteren oplever. Derfor er pedalerne "moderne".

Så hvordan gør du??

1. Placér dine fodballer (bredeste del af foden) lige bag pedalernes forreste række af spikes / pins / pigge. Denne placering giver fødderne det bedst mulige fundament og dermed optimal balance på pedalen.
2. I det nedadgående tråd dykkes hælene under pedalakslen. Samtidig løftes tæerne inde i skoen, hvilket forstærker kraften i trådet, hvorfra fodballen bruges istedet for tæerne. Efter pedalarmen runder nede i lodrette position og kører retur, krummes tæerne - som en fugl sidder på en gren - og fodballen presses ind i pedalen.

En god kombination af korrekte pedaler og tilhørende sko er yderst vigtigt!!

Dvs, ingen løbe-, tennissko eller vandrestøvler... Nej, nej, nej, fy, fy, fy!! Sålen på netop disse sko er for grov og kan ikke fæstne på pedalerne.

Ydermere er der høj svang på sålen, som giver foden en ustabil hældning på pedalen.

Decideret skatersko er OK, som en start.

Men på sigt bør man erhverve platformspedalsko fx af mærket 5.10 / FiveTen og pedaler som fx DMR eller HTcomponents.

Men for meget af det gode, er som bekendt ikke godt... Du bør faktisk også eje et sæt klikpedaler!

Begge pedal-muligheder øger din generelle kørselsudvikling, din forståelse for hvordan fødderne arbejder i trådet, hvilke muskelgrupper i fødderne som aktiveres, hvordan fødderne er placeret i skoene, hvor aktivt ankelledene er osv osv.

Så uanset hvem man er; om man er Nino Schurter, Simon Andreassen, H40 super motionist, Dame 50+, Hr. Jensen der kun synes MTB er sjovt søndag formiddag... så giv dig selv tjenesten at have et sæt af hver pedaler.

Summa summarum

Vil du være en bedre rytter med hurtigere udvikling, bør din træning (også) varieres ml. flade og klickpedaler - ligesom du også variere ml. interval-, teknik- og udholdenhedstræning osv.

Vil du prøve flats, savner du nye, eller prøve klikpedaler?? 
Jeg cykler med platformpedalen Crankbrothers Stamp, som findes i to størrelsestyper 'Small' & 'Large' og i hele fire prisklasser: kr. 379,-/ 549,- / 629,- / 999,-

Model 'Small' passer op til cirka skostørrelse 41-42 og model 'Large' fra str. 42-43 og op.

Jeg bruger skostørrelse 43 og kører med 'Large' Stamp 7, hvilke model til kr. 999,- jeg finder mest holdbar.

Se alle fire prisklasser og to størrelses modeller her

Klikpedaler kører jeg med modellen Crankbrothers Candy 2, som jeg finder bedst til prisen. Modellen findes i tre prisklasser: kr. 399,- / 599,- / 899,-

God træning :-)

P.S.: Vil du lære at gribe aktivt med fødderne, så ikke du flyver af pedalerne? Se med her.