Gaveidéer - giv køreteknisk læring til den, som fortjener det. Giv bogen MOUNTAINBIKE
eller et GAVEKORT til køreteknisk undervisning:
DU SKAL HA' FLADE!
Skrevet d. 15.11.2015
(opdat. 3/2 2020)
af Mads Weidemann
Flats eller platformpedaler - som de hedder på dansk - er moderne.
Lad os sige det sådan: Brugen af platformspedaler bringer bevidsthed om føddernes aktivitet i pedaltrådet og den generelle bedre balance rytteren oplever. Derfor er pedalerne "moderne".
Så hvordan gør du??
- Placér dine fodballer (bredeste del af foden) lige bag pedalernes forreste række af spikes / pins / pigge. Denne placering giver fødderne det bedst mulige fundament og dermed optimal balance på pedalen.
- I det nedadgående tråd dykkes hælene under pedalakslen. Samtidig løftes tæerne inde i skoen, hvilket forstærker kraften i trådet, hvorfra fodballen bruges istedet for tæerne. Efter pedalarmen runder nede i lodrette position og kører retur, krummes tæerne - som en fugl sidder på en gren - og fodballen presses ind i pedalen.
En god kombination af korrekte pedaler og tilhørende sko er yderst vigtigt!!
Dvs, ingen løbe-, tennissko eller vandrestøvler... Nej, nej, nej, fy, fy, fy!! Sålen på netop disse sko er for grov og kan ikke fæstne på pedalerne.
Ydermere er der høj svang på sålen, som giver foden en ustabil hældning på pedalen.
Decideret skatersko er OK, som en start.
Men på sigt bør man erhverve platformspedalsko fx af mærket 5.10 / FiveTen og pedaler som fx DMR eller HTcomponents.
Men for meget af det gode, er som bekendt ikke godt... Du bør faktisk også eje et sæt klikpedaler!
Begge pedal-muligheder øger din generelle kørselsudvikling, din forståelse for hvordan fødderne arbejder i trådet, hvilke muskelgrupper i fødderne som aktiveres, hvordan fødderne er placeret i skoene, hvor aktivt ankelledene er osv osv.
Så uanset hvem man er; om man er Nino Schurter, Simon Andreassen, H40 super motionist, Dame 50+, Hr. Jensen der kun synes MTB er sjovt søndag formiddag... så giv dig selv tjenesten at have et sæt af hver pedaler.
Summa summarum
Vil du være en bedre rytter med hurtigere udvikling, bør din træning (også) varieres ml. flade og klickpedaler - ligesom du også variere ml. interval-, teknik- og udholdenhedstræning osv.
Vil du prøve flats, savner du nye, eller prøve klikpedaler??
Jeg cykler med platformpedalen Crankbrothers Stamp, som findes i to størrelsestyper 'Small' & 'Large' og i hele fire prisklasser: kr. 379,-/ 549,- / 629,- / 999,-
Model 'Small' passer op til cirka skostørrelse 41-42 og model 'Large' fra str. 42-43 og op.
Jeg bruger skostørrelse 43 og kører med 'Large' Stamp 7, hvilke model til kr. 999,- jeg finder mest holdbar.
Se alle fire prisklasser og to størrelses modeller her
Klikpedaler kører jeg med modellen Crankbrothers Candy 2, som jeg finder bedst til prisen. Modellen findes i tre prisklasser: kr. 399,- / 599,- / 899,-
God træning :-)
P.S.: Vil du lære at gribe aktivt med fødderne, så ikke du flyver af pedalerne? Se med her.
Mads Weidemann og hans kvindelige medvært Solveig Høgh belyser emner, interviewer personligheder & organisationer, der alle gør MTB-sporten mere interessant for os allesammen.
Find podcasten hos Spotify, Apple, Podimo, Google Play m.fl.
... flere end 5000 har allerede lyttet med
Synes du podcasten er god og måske værd at donere en flad 50'er eller mere, modtager vi med kyshånd dit bidrag.
Vi producerer uden økonomisk støtte, så et lille bidrag vil falde på et tørt sted. Send til erhvervmobilepay 12800 med teksten 'MPOD'.
Tak :-)
MOUNTAINBIKE - Fra begynder til verdensmester
Vores bog på 221 sider om mountainbike er netop udkommet via forlaget Gyldendal.
I bogen er køreteknik og træning, illustrationer og store flotte billeder, vilde MTB-historier og interviews med de bedste danske ryttere gennem tiden, som fx Henrik Djernis, Michael Rasmussen & Annika Langvad.
Bogen alene gør dig ikke til verdensmester, men den hjælper dig, så du får det en del sjovere og flere succesoplevelser på sporet.
Pris 349,95
MOUNTAINBIKE - nogle af læserne siger:
'' Den er en rigtig god bog! Godt skrevet, nem at læse og forstå.
Et must have i samlingen.
- Emil
'" Super god bog du har skrevet. Nu skal teori omsættes til praksis.
- Martin
'' ... Kan varmt anbefales!
- Ulrik
'' ... Jeg kan også lide de første 60 sider. Glæder mig til resten... :-)
- Allan
'' Der er mange gode eksempler og opmærksomhedspunkter.
Jeg er vild med den ufrelste tilgang, og nyder, at det intuitive og underbevidsthedens analyse bliver anerkendt og beskrevet. Tak for en velskrevet og visuel bog, der gør mig glad ned i stortåen.
- Michael
Online-magasinerne CYKELSTART. DK, Mountainbike Sport & MTBX har anmeldt bogen.
Læs anmeldelserne:
FØLG MED PÅ SOCIALE MEDIER
#mtbakademiet
#succesoplevelse
#påvejmodmålet
#legpåmtb
MTB AKADEMIET er en del af CykleAkademiet IVS
CVR-nummer 36689811
m: info @ mtbakademiet.dk
t: +45 - 607 85 085
Alle rettigheder forbeholdes MTB AKADEMIET
© Copyright 2013-2020
Hjemmesidens design & tekst: Mads Weidemann
Giv os gerne din anmeldelse på Trustpilot og/eller Facebook
