Gaveidéer - giv køreteknisk læring til den, som fortjener det. Giv bogen MOUNTAINBIKE

eller et GAVEKORT til køreteknisk undervisning:

 

                           MOUNTAINBIKE                                         GAVEKORT  

BRUG BOLDEN

Balancen er måske dit allervigtigste værktøj til mountainbikekørsel. Balancen bruger du bevidst og ubevidst alle steder på sporet. Balancen sidder primært i hoftepartiet. Og det gælder om at kende sin balance, så du til hver tid (bevidst) kan aktivere den, mens du gennem MTB-sporet konstant er udfordret på balancen.


En pilatesbold/gymnastikbold/swiss-ball (kært barn, mange navne) er en god investering til din balancetræning, som du blot kan udføre på stuegulvet.


Når balancen trænes, trænes blandt andet core- og lændemuskulaturen.

Begge muskelgrupper er vigtige muskler at træne. Vigtigere end at træne ben, hvis du spørger mig.

Og når du, begynder at øve balancen på bolden, er dette måske startskuddet til spændende fysisk træning, hvori bolden inkluderes hjemme som i fitnesscenteret.


Bolden findes i et bredt udvalg. Du kan fx starte med en bold fra supermarkedet, som fås til ca. 70-85 kr., som er 'OK' kvalitet til prisen. Du kan også få professionelle bolde fra kr. 150,- helt op til 500,-, som er tykkere, mere stabile og mere begynderevenlige grundet tykkelsen.


Videoen til venstre er fra en af cykelklubberne jeg typisk gennem vintersæsonen lærer at bruge bolden (under temaet 'Brug Bolden'), hvor den enkelte rytter lærer at bruge bolden på mange udfordrende og funktionelle gavnlige måder.



Du kan købe en bold via linket til Fitnesstorvet herunder.

Bolden sendes til dig, og du er klar til at træne :-)

Køb bold Ø55 cm. (op til 170 cm.)

Køb bold Ø65 cm. (fra 170+ cm.)

Eller mangler du en ordentlig trænings-/yogåmåtte ?

Først lærer rytteren af holde balancen siddende, derfra til knælende. Og de modige lærer at stå på bolden. Dog er der rigtig lang vej fra knælende til stående, men ej fra siddende til knælende :-)

I videoen her bliver du guidet fra siddende til knælende på bolden. Du vil hurtigt finde ud af, at det kræver god bevægelse fra dit hofteparti. Så find tålmodigheden frem og giv dig god tid :-)

For dig som allerede kan holde balancen på bolden, og vil udfordres 'lidt' mere... ;-)

Mads Weidemann og hans kvindelige medvært Solveig Høgh belyser emner, interviewer personligheder & organisationer, der alle gør MTB-sporten mere interessant for os allesammen.

Find podcasten hos Spotify, Apple, Podimo, Google Play m.fl.

... flere end 5000 har allerede lyttet med

Synes du podcasten er god og måske værd at donere en flad 50'er eller mere, modtager vi med kyshånd dit bidrag.
Vi producerer uden økonomisk støtte, så et lille bidrag vil falde på et tørt sted. Send til erhvervmobilepay 12800 med teksten 'MPOD'.

Tak :-)

MOUNTAINBIKE - Fra begynder til verdensmester


Vores bog på 221 sider om mountainbike er netop udkommet via forlaget Gyldendal.

I bogen er køreteknik og træning, illustrationer og store flotte billeder, vilde MTB-historier og interviews med de bedste danske ryttere gennem tiden, som fx Henrik Djernis, Michael Rasmussen & Annika Langvad.
Bogen alene gør dig ikke til verdensmester, men den hjælper dig, så du får det en del sjovere og flere succesoplevelser på sporet.


Pris 349,95

 MOUNTAINBIKE  - nogle af læserne siger: 

'' Den er en rigtig god bog! Godt skrevet, nem at læse og forstå.

Et must have i samlingen.


- Emil

'" Super god bog du har skrevet. Nu skal teori omsættes til praksis.


- Martin

'' ... Kan varmt anbefales!


- Ulrik

'' ... Jeg kan også lide de første 60 sider. Glæder mig til resten... :-)


- Allan

'' Der er mange gode eksempler og opmærksomhedspunkter.

Jeg er vild med den ufrelste tilgang, og nyder, at det intuitive og underbevidsthedens analyse bliver anerkendt og beskrevet. Tak for en velskrevet og visuel bog, der gør mig glad ned i stortåen.


- Michael

Online-magasinerne CYKELSTART. DK, Mountainbike Sport & MTBX har anmeldt bogen.

Læs anmeldelserne:

CYKELSTART.DK

Mountainbike Sport

MTBX

FØLG MED PÅ SOCIALE MEDIER

 #mtbakademiet 

 #succesoplevelse 

 #påvejmodmålet 

 #legpåmtb 

MTB AKADEMIET er en del af CykleAkademiet IVS

CVR-nummer 36689811


m: info @ mtbakademiet.dk

t: +45 - 607 85 085

Alle rettigheder forbeholdes MTB AKADEMIET

© Copyright 2013-2020

Hjemmesidens design & tekst: Mads Weidemann

Giv os gerne din anmeldelse på Trustpilot og/eller Facebook

Hjemmesiden benytter cookies. Ved at blive på hjemmesiden, accepterer du brug af cookies - ligesom på alle andre hjemmesider

Ja ja, OK