HUSKELISTE 

Når du er tilmeldt en MTB-ferie, forsøger vi herunder at besvare nogle af de praktiske spørgsmål, som måtte opstå.

Med listen herunder har vi nedfældet praktisk udstyr, som gør dig rustet til alle vejrforhold, små-defekter, fornødenheder osv.


Inden du læser listen, bør vi næppe nævne, at en god fysisk form naturligivs et krav, da du dagligt er minimum 6 timer på cyklen (inkl. fornødne pauser) i 3 til 7 dage og med tilhørende læring og udvikling. Dette er fysisk anstrengende, og kræver sin mand eller kvinde. Hvis du mener, at din fysiske form næppe er tilstrækkelig må du igang med træningen!


Under cykelturen anbefaler vi at medbringe energiprodukter i form af:

  • Drikkelse
  • Gel
  • Barer
  • Klapsammenmad, fx rugbrødsmad med smør & honning
  • Havsalt som næring i vandet

Det er mulighed at tanke eller købe vand igennem dagen, men hav altid rigeligt med.



Praktiske ting at iføre sig under cykelturen:

  • Solcreme
  • En funktionel cykelhjelm beregnet til turens formål
  • Solbriller, evt. med flere typer glas til diverse vejrforhold
  • Flere lag cykeltøj, så du evt kan tage af eller på afhængig af vejret
  • Cykel-/baggyshorts med puder - for din egen bagendes skyld :-)
  • Beskyttelsesudstyr. Ønsker du at iføre dig beskyttelsesudstyr for at føle større tryghed, så er det dét, du gør.
    Du undervises indenfor trygge rammer, og det er meget individuelt, om det er sikkerhedsudstyret, som øger din tryghed. Klassisk beskyttelse er knæ- og albuebeskytter.



Medbring en rygsæk beregnet til MTB-brug med integreret vandblære og indhold af:

  • Regnjakke
  • Multitool
  • Dækjern
  • Min. 2 ekstra slanger (Desuden er dæk til bjergrige forhold en stor fordel at montere, hvilke kraftigt minimerer risikoen for punkteringer. Vi kan anbefale dækbredde fra 2.3 til 2.6 tommer samt dækkets "compound" i ‘EXO’, ‘Double DD’ eller ‘DH casing’.)
  • Pumpe/CO2-pumpe inkl. ekstra patroner
  • Geardrop
  • Samleled til kæde
  • Bremseklodser - påregn, at bremseklodserne slides væsentligg hurtigere end herhjemme. Hav derfor hellere 2 ekstra sæt med - og/eller giv din bike nye klodser for & bag, inden du pakker den ned.
  • Solcreme
  • Ekstra trøje fx fleece-/vindvest, svedundertrøje m.fl.
  • En ”BUFF”; halsrør/hjelmhue
  • Knæ- og albuebeskyttelse, eller anden form for beskyttelse. Vigtigst er, at du føler dig forsvarlig beskyttet til terrænets beskaffenhed - forsvarlig beskyttet er meget individuelt. Klassisk er knæ- og albuebeskyttere.
  • Fryse- eller små affaldsposer til at indpakke udstyret i rygsækken, hvis regnen siler ned.



Der bør også tages højde for brug af energi på:

  • 'Jetlag' (hvis der fx køres/rejses gennem flere timer eller om natten)
  • Højdeforskelle. Fx i Østrig og Italien bevæger vi os ml. 800-3000 meter over havets overflade.
  • Temperatursvingninger
  • Tættere på Solen
  • Anderledes ude- & indeklima
  • Pludselige omskiftelige vejrforhold



Med dagens høje aktivitetsniveau skal der tankes op til morgendagen. Derfor anbefaler vi, at du spiser et solidt morgen, frokost og aftens måltid og gerne tager en ekstra portion.

 

Lokationerne byder på supermarkeder, sportsbutikker og cykelhandlere, hvilke gør det muligt at supplerer på overnævnte, hvis ikke dette medtages hjemmefra. Vi kan dog ikke garantere, at overnævnte kan købes lokalt. Vær derfor forberedt hjemmefra.



Generelt bør du pakke TØJ TIL ALLE ÅRSTIDER !! 

Når vi er i bjergene, og selvom kalenderen eller temperaturen siger 'sommer', ved man aldrig, om der passerer en spontan snebyge.



Cykelvask. Når dagen er slut er der på alle rejsemål mulighed for cykelvask. Men du skal selv sørge for div. vaske- & smøremidler som:

  • Børste & sæbe
  • Kædeolie & div. smøremilder
  • Cykelstander & værktøj + dét som du ellers plejer at skrue cykel med :-)



På dig under cykelturen bør du af sikkerhedsmæssige årsager altid bære:

  • Dit Blå EU-sygesikringskort
  • Dit almindelige gule Sygesikringskort
  • Din telefon med tilstrækkelig strøm til at holde dagen igennem


Fik du læst vores Sikkerhed & Ansvar?