... 21.000+ har allerede lyttet med! 

Gaveidéer - giv køreteknisk læring til den, som fortjener det. Giv bogen MOUNTAINBIKE

eller et GAVEKORT til køreteknisk undervisning:

 

                           MOUNTAINBIKE                                         GAVEKORT  

 HUSKELISTE 

Når du er tilmeldt en MTB-ferie, forsøger vi herunder at besvare nogle af de praktiske spørgsmål, som måtte opstå.

Med listen herunder har vi nedfældet praktisk udstyr, som gør dig rustet til alle vejrforhold, små-defekter, fornødenheder osv.


Inden du læser listen, bør vi næppe nævne, at en god fysisk form naturligivs et krav, da du dagligt er minimum 6 timer på cyklen (inkl. fornødne pauser) i 3 til 7 dage og med tilhørende læring og udvikling. Dette er fysisk anstrengende, og kræver sin mand eller kvinde. Hvis du mener, at din fysiske form næppe er tilstrækkelig må du igang med træningen!


Under cykelturen anbefaler vi at medbringe energiprodukter i form af:

  • Drikkelse
  • Gel
  • Barer
  • Klapsammenmad, fx rugbrødsmad med smør & honning
  • Havsalt som næring i vandet

Det er mulighed at tanke eller købe vand igennem dagen, men hav altid rigeligt med.



Praktiske ting at iføre sig under cykelturen:

  • Solcreme
  • En funktionel cykelhjelm beregnet til turens formål
  • Solbriller, evt. med flere typer glas til diverse vejrforhold
  • Flere lag cykeltøj, så du evt kan tage af eller på afhængig af vejret
  • Cykel-/baggyshorts med puder - for din egen bagendes skyld :-)
  • Beskyttelsesudstyr. Ønsker du at iføre dig beskyttelsesudstyr for at føle større tryghed, så er det dét, du gør.
    Du undervises indenfor trygge rammer, og det er meget individuelt, om det er sikkerhedsudstyret, som øger din tryghed. Klassisk beskyttelse er knæ- og albuebeskytter.



Medbring en rygsæk beregnet til MTB-brug med integreret vandblære og indhold af:

  • Regnjakke
  • Multitool
  • Dækjern
  • Min. 2 ekstra slanger (Desuden er dæk til bjergrige forhold en stor fordel at montere, hvilke kraftigt minimerer risikoen for punkteringer. Vi kan anbefale dækbredde fra 2.3 til 2.6 tommer samt dækkets "compound" i ‘EXO’, ‘Double DD’ eller ‘DH casing’.)
  • Pumpe/CO2-pumpe inkl. ekstra patroner
  • Geardrop
  • Samleled til kæde
  • Bremseklodser - påregn, at bremseklodserne slides væsentligg hurtigere end herhjemme. Hav derfor hellere 2 ekstra sæt med - og/eller giv din bike nye klodser for & bag, inden du pakker den ned.
  • Solcreme
  • Ekstra trøje fx fleece-/vindvest, svedundertrøje m.fl.
  • En ”BUFF”; halsrør/hjelmhue
  • Knæ- og albuebeskyttelse, eller anden form for beskyttelse. Vigtigst er, at du føler dig forsvarlig beskyttet til terrænets beskaffenhed - forsvarlig beskyttet er meget individuelt. Klassisk er knæ- og albuebeskyttere.
  • Fryse- eller små affaldsposer til at indpakke udstyret i rygsækken, hvis regnen siler ned.



Der bør også tages højde for brug af energi på:

  • 'Jetlag' (hvis der fx køres/rejses gennem flere timer eller om natten)
  • Højdeforskelle. Fx i Østrig og Italien bevæger vi os ml. 800-3000 meter over havets overflade.
  • Temperatursvingninger
  • Tættere på Solen
  • Anderledes ude- & indeklima
  • Pludselige omskiftelige vejrforhold



Med dagens høje aktivitetsniveau skal der tankes op til morgendagen. Derfor anbefaler vi, at du spiser et solidt morgen, frokost og aftens måltid og gerne tager en ekstra portion.

 

Lokationerne byder på supermarkeder, sportsbutikker og cykelhandlere, hvilke gør det muligt at supplerer på overnævnte, hvis ikke dette medtages hjemmefra. Vi kan dog ikke garantere, at overnævnte kan købes lokalt. Vær derfor forberedt hjemmefra.



Generelt bør du pakke TØJ TIL ALLE ÅRSTIDER !! 

Når vi er i bjergene, og selvom kalenderen eller temperaturen siger 'sommer', ved man aldrig, om der passerer en spontan snebyge.



Cykelvask. Når dagen er slut er der på alle rejsemål mulighed for cykelvask. Men du skal selv sørge for div. vaske- & smøremidler som:

  • Børste & sæbe
  • Kædeolie & div. smøremilder
  • Cykelstander & værktøj + dét som du ellers plejer at skrue cykel med :-)



På dig under cykelturen bør du af sikkerhedsmæssige årsager altid bære:

  • Dit Blå EU-sygesikringskort
  • Dit almindelige gule Sygesikringskort
  • Din telefon med tilstrækkelig strøm til at holde dagen igennem


Fik du læst vores Sikkerhed & Ansvar?

 ... 21.000+ har allerede lyttet med!! 

Mads Weidemann og hans kvindelige medvært Solveig Høgh belyser emner, interviewer personligheder & organisationer, der alle gør MTB-sporten mere interessant for os allesammen.

Find podcasten hos Spotify, Apple, Podimo, Google Play m.fl.

Synes du podcasten er god og måske værd at donere en flad 50'er eller mere, modtager vi med kyshånd dit bidrag.
Vi producerer uden økonomisk støtte, så et lille bidrag vil falde på et tørt sted. Send til erhvervmobilepay 12800 med teksten 'MPOD'.

Tak :-)

MOUNTAINBIKE - Fra begynder til verdensmester


Vores bog på 221 sider om mountainbike er ude via forlaget Gyldendal.

I bogen er køreteknik og træning, illustrationer og store flotte billeder, vilde MTB-historier og interviews med de bedste danske ryttere gennem tiden, som fx Henrik Djernis, Michael Rasmussen & Annika Langvad.
Bogen alene gør dig ikke til verdensmester, men den hjælper dig, så du får det en del sjovere og flere succesoplevelser på sporet.


Køber du bogen herpå siden, får du tilsendt eksemplaret med hilsen og signeret af Mads Weidemann



Pris 349,-

FØLG MED PÅ SOCIALE MEDIER

 #mtbakademiet 

 #succesoplevelse 

 #påvejmodmålet 

 #legpåmtb 

MTB AKADEMIET er en del af CykleAkademiet IVS

CVR-nummer 36689811


m: info @ mtbakademiet.dk

t: +45 - 607 85 085

Alle rettigheder forbeholdes MTB AKADEMIET

© Copyright 2013-2020

Hjemmesidens design & tekst: Mads Weidemann

Giv os gerne din anmeldelse på Trustpilot og/eller Facebook

Hjemmesiden benytter cookies. Ved at blive på hjemmesiden, accepterer du brug af cookies - ligesom på alle andre hjemmesider

Ja ja, OK