GAP-HOP

Gap-hop tager tid at lære - unaset om hvor stort eller lille hoppet måtte være. Derfor kræver det et 3x3 timers forløb med udvikling af din gap-hoppeteknik: afsæt, airtime og landingsteknik og ikke mindst mindsettet dertil, så du sikkert og trygt, uanset længde eller højde + fornødne hastighed, kan komme over gap- og dobbelthop, step-downs m.fl.


Vi opbygger teknikken fra bunden, så du ikke ét sekund tvivler om, hvordan du køreteknisk forcerer hoppene. Vi træner gap-hop på blå, røde og sorte spor. Vi starter selvfølgelig på blå og røde og træner mod de svære gap-hop på sorte spor. 


Imellem træningerne er det vigtigt, at du træner og udvikler dig på lærte teknikker, hvorfor du opnår maksimal udbytte af kurset.


Mellem træningerne kan du optimere din træning ved at læse i bogen MOUNTAINBIKE, hvilke køretekniske emner er grundlag for undervisningen, du modtager.



 GAP-HOP TRÆNING 


Opbygning af gap-hop:

  1. Basis bunnyhopteknik og gap-hoppeteknik. Fokus på afsæt- og airtimeteknik. Længdespring på fly out for at finde din maksimale længde du kan hoppe... så du ved, om du kan hoppe længden på gap-hoppet.
    Hop på table-/plateauhop, step-downs og lette dobbelthop. Fokus på mindset til "hullet" mellem dobbelt- og gap-hop.

  2. Kort repetition af gap-hoppeteknik. Fokus på mindset til "hullet", airtime- og landingsteknik, blandt andet 'glidende landing' - som er landing med forhjulet først. Igen test at din (nye) maksimale længde du kan hoppe. Hop på større dobbelthop, plateauhop og (mindre) gaphop.

  3. Fintuning af hele paletten og specielt fokus på din airtime-teknik og 'glidende landing'. Test af din maksimale hoppelængde. Og så hopper vi selvfølgelig gap-hop på sorte spor!!


Du modtager personlig videoanalyse, hvorfra din kørsel hurtigst udvikles. Vi træner også mentale visualiseringsværktøjer til at nedbryde mentale barrierer m.m.


    Du undervises naturligvis i trygge rammer af den kompetente instruktør Mads Weidemann, hvem du læser om her.



     Pris: 1.501,-

    maks. 10 pers.


    • Minimum deltagerkrav: For dig med fully på 130+ mm. vandring
    • Minimum alder:10 år
    • Lokationer: Danmarks Tag, Ry        
    • Datoer: (klik på mødestedet, som linker dig til Google Maps)


    1. træning - Danmarks tag, Ry

    søndag d. 8. januar

    kl. 13.30- 16.30

    Mødested: Parkering P7 - Knøsvej


    2. træning - Danmarks tag, Ry

    søndag d. 22. januar

    kl. 13.30- 16.30

    Mødested: Parkering P7 - Knøsvej


    3. træning - Danmarks tag, Ry

    søndag d. 5. februar

    kl. 13.30- 16.30

    Mødested: Parkering P7 - Knøsvej


    Lukket Facebookgruppe oprettes, hvor der deles video og billeder fra træningerne samt meddeles nødvendig info.



              DIN TILMELDING ER DIN BETALING: 

    Tilmeld kr. 1.501,- betal via Mobilepay til nr. 12800, skriv:

    • din email-adresse
    • dit telefonnummer
    • koden "GHVE"

    Når du har betalt, modtager du indenfor 24 timer en bekræftigelses-sms.

    Tilmeldingen er bindende.


    Medbring en ekstra trøje og energibarer/geler til eget forbrug.