FODENS GRIBETEKNIK
Skrevet d. 26.02.2019
af Mads Weidemann
Fodens Gribeteknik bruges både på klik- og flade pedaler, eMTB og analog MTB.
Kører du med flade pedaler uden brug af Fodens Gribeteknik, vil du for alvor opleve bogstavelig talt at tabe fødderne af pedalerne. De tider kan heldigvis nu være fortid.
Det første du bør bruge Fodens Gribeteknik til i pedaltrådet, er, når du i pedaltrådet træder fra lodret nedad op mod lodret opad... Set i urskivens retning er det fra kl 6.00 op mod kl 12.00.
Kører du med flade pedaler, og inden du læser videre, bør du læse føddernes placering på pedalerne, for at opnå bedste effekt med Fodens Gribeteknik.
Gribeteknikken bruges ligeså, når du laver baghjulsløft, hopper, dropper eller på anden måde vil have baghjulet og/eller hele cyklen med i luften (som minimerer risikoen for at tabe fødderne af pedalerne, og cyklen forsvinder væk under dig).
Fodens gribeteknik hjælper også dig med klikpedaler, da du under udførelse af fx hoppet har tendens til instinktivt at hive fødderne til dig og "udnytte", at du er klikket i.
Instinktivt at hive i pedalerne er til stor ulempe og fare fordi du har næppe fuld kontrol over dit instinktive hiv, derfor bør dig med klikpedaler også lære at gribe med fødderne, som giver dig væsentlig mere balance i og kontrol med cyklen.
Cykler du trail, enduro eller DH, kan placeringen af skoens klamper under skoen, have stor indflydelse på din kørsel. Læs mere her
Når du i pedaltrådet runder kl 6 og er på vej mod kl 12, vil fodens vinkel se ud som på billedet, hvor du bruger fodens gribeteknik. Samme vinkel har fødderne, når du hopper og generelt befinder dig i luften.
Grøn buede streg er din fod, som krummer om pedalen… Krummer, ligesom en fugl krummer med sine fuglefødder for at holde sig fast til grenen... Ligeså krummer du fødderne om pedalerne.
Grøn pil er dit aktive tryk ned i pedalen, som forstærker fodens greb.
Jo mere du overdriver Fodens Gribeteknik, desto bedre udbytte vil du hurtigst opnå. Mængden du overdriver i starten af træningen, er mængden som bliver din nye normal efter 1-2 mdr intensiv træning.
Se video, hvordan bruger specifik bruger Fodens Gribeteknikunder udførelsen af hop, her