INSTRUKTØRDAG d. 14/4

MTBakademiet indbyder dig, som instruktør, til en hel dag med inspiration til køreteknisk, fysisk funktionel træning, fællesskab og networking, der udvider dine instruktørkompetencer.

 

Temaet er Forbilledlighed: At du som instruktør har generel forbilledlig adfærd; dvs., at du i dine elevers øjne er et køreteknisk forbillede og ligeså forbilledlig i din undervisningsformidling - naturligvis også i din opførsel i skoven.

 

Dagen er opdelt i tre hovedområder: Køreteknisk træning, formidling samt let fysisk træning.

 

 

 

 

Dagsprogram

 

08.30 - 09.00, Velkomst + morgenbrød/kaffe + præsentation af dagens forløb

09.10 - 12.10, Teknik træning

12.15 - 12.45, Frokost

12.50 - 15.45, Teknik træning

15.50 - 16.45, Fysisk funktionel træning

16.45 - 17.00, Afrunding og tak for i dag

 

Fuld forplejning (snacks, frokost, drikkelse) og undervisningsmateriale er inkluderet i prisen

- du kommer ikke til at gå sulten derfra.

 

Dine undervisere er Alexander Bøttkjær og Mads Weidemann, hvem du læser mere om, her.

 

 

 

 

Køreteknisk træning

 

Optimering af din køretekniske færdigheder:

  • Grundposition og effektiv bremseteknik
  • Sving; berms, switchback, high speed sving, flade sving m.fl.
  • Hop; basis hoppeteknik, fly outs, table tops, gaps, double hop, step downs, m.fl.
  • Rødder
  • Wheelie og manuall
  • Nedkørsler
  • Linjevalg & flow gennem sporet til fx konkurrencebrug, som sparer dine ryttere for mange sekunder måske op til minutter
  • Samt andre selvtillidsgivende øvelser, som fremmer din køretekniske færdighed: Track stand, nose wheelie, dynamisk slalom, længdespring, endo, et whip, manual, m.fl.
  • Individuel køreteknisk videoanalyse er også på programmet.

 

 

 

 

Fysisk funktionel træning

 

Hvad er funktionel træning?

Funktionel træning er træning, som direkte kan relateres til mountainbikekørslen, fx træner du balance på en pilatesbold, eller bruger din krop som eneste vægt.

 

Hvorfor fysisk og funktionel træning?

Du bør kunne inspirere dine elever til (bare en smule) at lave fysisk funktionel træning, som ligeså gavner deres køretekniske færdigheder og ved styrt minimerer risikoen for skade/r.

 

Øvelser med tilhørende programmer til:

  • Børn og unge
  • 'Nybegyndere'
  • Fra 'øvede' og op...
  • Balancetræningsøvelser (bl.a. øvelser på pilatesbold)
  • "Nemme/lette" funktionelle øvelser til udførelse under klubtræningen
  • Opvarmningsprogrammer "inden mountainbike"
  • Udstrækning "efter mountainbike"

 

 

 

 

Pris: 2.000,-*

*pr. pers. // *prisen tillægges 25 % moms // *mulig tilskud via din klub

 

  • Dato: Lørdag d. 14. april 2018, kl 08.30 - 17.00
  • Maksimum 10 personer
  • MTB-spor: Geels & Rude
  • Mødested: Rudersdal Stadion, Kongevejen 464, 2840 Holte
  • MTBakademiet' teknikkompendie samt kursusbevis udstedes ved afslutning på dagen

 

 

TILMELDING & BETALING:

Tilmeld via formularen herunder. Når din tilmelding er bekræftet, sender vi dig faktura.

Faktura kan evt adresseres til din klub, forening m.v.

 

 

MEDBRING:

  • Mountainbiken - har du flere MTB'er, medbringer du den, du kører bedst på om det er fully eller hardtail
  • Cykeltøj og -udstyr til én dags brug. Hav gerne flere sæt med i tilfælde af våde forhold
  • Indendørstøj
  • Dit gode humør :-)

 

 

Har du ydeligere spørgsmål, skriver du til os via kontaktformularen herunder.

 
 
 

FØLG MED PÅ SOCIALE MEDIER

#MTBakademiet

MTBakademiet er en del af CykleAkademiet IVS

CVR-nummer 36689811

 

m: info@mtbakademiet.dk

t: +45 - 607 85 085

Alle rettigheder forbeholdes MTBakademiet

© Copyright 2018

Hjemmesidens design & tekst: Mads Weidemann