UNDERVISNINGEN

Her får du overblik af Hvem, Hvad, Hvor, Hvorfor & Hvordan vi underviser

HVEM?

Vi underviser:

  • private
  • klubber
  • institutioner
  • foreninger
  • virksomheder

 

Alder og køn:

  • børn (6 - 9 & 10 - 12 år)
  • unge (13 - 16 & 17 - 20 år)
  • pensionisthold
  • rene kvinde- og mandehold
  • mix-hold

 

Følgende nivauer:

  • nybegyndere
  • begyndere
  • lettere øvede
  • øvede
  • erfarende
  • eksperter
  • eliten

Andre målgrupper

  • utilpasse unge
  • ADHD udfordret personer
  • overvægtige som ønsker vægtab
  • m.fl.

Vil tilpasser undervisningen efter dine behov og ønsker. Så er du fx:

  • nybegynder som skal lære at betjene mountainbiken
  • overvægtige og ønsker vægttab
  • detajleorienteret eliterytter hvor hvert sekund tæller
  • har et energiniveau langt udover gennemsnittet

osv. osv.

... tilpasser vi undervisningen, så du oplever udvikling og tager derfra med følelsen af, at du ikke kan vente til at komme igen eller ud på egen hånd og udvikle dig.

 

 

Vi har undervist 1100+ personer. Statestikken viser, at vores primære målgruppe er mænd og kvinder i alderen 32 - 47 år og sekundære målgruppe 48 - 60 år.

Yngste kursist vi har undervist var 2 år og ældste var 78 år.

 

Vi underviser hold op til 10 personer af gangen. Overstiges maksimum antallet forringes undervisningskvaliteten.

Er I flere på holdet, bliver I niveauopdelt og ekstra instruktør/er indsat eller tidsforskudt undervisning.

 

Har vi ikke mulighed for at niveauopdele til flere hold, evner vi stadig at udvikle alle ryttere, selvom der måtte være merkant forskel på de enkelte rytters niveau.

Succeskriteriet i mountainbikesporten er din mentale tilgang samt fysiske

formåen. Kriteriet er ens uanset dit niveau; om du cykler for "sjov"

eller for at vinde personlige eller fysiske trofæer.

HVAD?

Vi tilbyder undervisning i kategorierne:

  • en-til-en
  • holdundervisning
  • funktionelt styrke, smidighed & kredsløb træning
  • workshops og længerevarende træningsforløb, som mountainbike ferie ml. 3-7 dages varighed i udlandet

HVOR?

Vi er en mobil virksomhed med køretekniske workshops over hele landet. Og vi kommer gerne til dig.

 

Vores 'dags-workshop' med varierende temaer køres fra lokationer over hele landet. Kurserne har et deltagermaksimum på 10 personer. Kurserne er halv- eller heldags baseret, og varer 3 time eller 6 timer. Tidsrammen sikrer dig tid nok til at forstå, øve og udvikle dine færdigheder indenfor emnet/emnerne.

 

Vores 'mountainbike ferier' afholdes på fire forskellige bjergrige europæiske destinationer.

Lokationer er valgt udfra terænnets variation, hvor ryttere på alle niveauer udfordres. Vi bør også nævne den fantastiske natur og sceneri, som ligeså er at opleve.

 

Der er et deltagermaksimum ml. 8-10 personer. Dette maksimum er til for at effektivisere undervisningen, hvorved ingen bliver overset.

 

Den køretekniske del af undervisningen varierer mellem 3-5 timer pr. dag. Resten af tiden er til træning, oplevelse og udforskning af terrænets brede udvalg af überfede spor!

Vi er på cyklen 6-8 timer om dagen og naturligvis i et tempo, der matcher holdets niveau.

HVORFOR?

At dyrke mountainbike og den vidtomspændende træning, som fremmer din udøvelse af sporten, er ikke "bare at gøre det" eller at "ligge hjernen og bare køre". Det er indlæring af sublime bevægelser og udvikling af disse, bygget på reflekterende gentagelser, til bevægelserne er indlært i nervesystemet.

 

Fra nervesystemet gøres bevægelserne pr. automatik og dermed betagnes som færdigheder.

Ligesom da vi i skolen lærte at læse, hvilket er noget de færreste af os voksne i det danske samfund skal koncentrere os om at gøre. Vi gør det automatisk, uden at tænke os om.

 

Indlæring af nye køreteknikker kræver kropsbevidsthed! Desværre, for manges vedkommende kan de kun mærke hovedet, halsen og nakken, måske brystet og den ømme lænd. Men kan de mærke anklerne og tæerne? Kan de mærke mavemusklerne? Kan de mærke lændesvajet osv.? Kan de adskille disse fokuspunkter og aktivere dem på kommando, når mountainbikesporet kræver, at du er bevidst om din køreteknik(?).

 

Med teknik træning hos MTBakademiet lærer du via opbyggende teoretiske og praktiske øvelser på mountainbiken at flytte bevidstheden ud i kroppen - helt ud i tåspidserne.

Denne enestående kropsbevidsthed kan du tilmed bruge udenfor sporten.

Når du bryder komfort-zonen, får du større bevidsthed om din egen præstation

HVORDAN?

Undervisningsformen er et balanceret mix af teoretiske og praktiske øvelser udført i trygge rammer.

 

Undervisningen starter altid med grundig gennemgang af Grundposition (vægt- & balancefordeling på MTB'en), hvilket er fundamentet for korrekt udførelse af alle køreteknikker. Korrekt bremseteknik indøves efter behov og evt. ønske fra kursister eller efter instruktørens vurdering af gruppen eller enkeltes kursist behov.

 

En typisk undervisning på 3 timer, der fx starter kl 10.00, ser sådanne ud:

10.00 - 10.10 Velkomst og introduktion

10.10 - 10.20 Stående opvarmning

10.20 - 11.00 Læring om Grundposition; vægt- og balancefordeling samt kropsforståelse

11.00 - 11.30 Læring og repetition af teknik til undervisningens enme på nemt underlag

11.30 - 12.10 Træning af teknik på MTB-sporet samt personlig fejlretning

12.10- 12.50 Læring og træning af flere teknikker samt personlig fejlretning dertil

12.50 - 13.00 Afslutning og feedforward til videreudvikling af færdigheder.

(fornødne pauser holdes)

 

Undervisningens progression opbygges efter pædagogisk simpelthed, hvorfra du som kursist ikke må have uvished om den øjeblikkelige øvelse og dennes formål.

 

Gennem undervisningen udvikler du din refleksions-, analyse- og handlekompetencer, hvorigennem du fremadrettet kan repetere undevisningsemnet for din videre selvudvikling.

FØLG MED PÅ SOCIALE MEDIER

#MTBakademiet

MTBakademiet er en del af CykleAkademiet IVS

CVR-nummer 36689811

 

m: info@mtbakademiet.dk

t: +45 - 607 85 085

Alle rettigheder forbeholdes MTBakademiet

© Copyright 2018

Hjemmesidens design & tekst: Mads Weidemann