NEDKØRSELTEKNIK

Skrevet d. 10.06.2018

af Mads Weidemann

 

 

Døjer du med ubalance og en ukontrollerbar cykel under nedkørslerne, er her et par fif - nyttig viden - til din position.

Stiv sadelpind eller dropper... tippet virker uanset hva’.

 

Fra din grundposition glider du tilbage på sadlens bredeste del, altså bagpå sadlen. Lad indersiden af lårene blidt røre sadlens brede kanter.

Herfra sænker du overkroppen tættere på styret, som du sænker fra hoftepartiet ved at stritte med numsen og sænke brystet til din albuevinkel er ca. 110-100 grader. Apropos albuer, så glem ikke at lade dem pege ud til siderne istedet for ned i jorden. Og sidst spænder du blidt op i maven, hvilke giver stabilitet i hele kroppen til turen ned.

 

Summa summarum:

  1. Grundposition (lær grundpositionen her)
  2. Tilbage så indersiden af lårene røre sadlens bredeste (ikke BAGVED sadlen, men BAGPÅ sadlen - du kan komme længere bagpå sadlen, end du tror) Afstanden ml. skridtet og sadlen bør være 3-4 cm. uanset køn.
  3. Sænk overkroppen fra hoftepartiet så du stritter mere med numsen og får lændesvaj
  4. Op og ud til siden med albuerne og lad vinklen forblive ml. 110-100 grader.
  5. Blidt opspænd i maveregionen (... uden at du ændre din position. Spænder du for meget i maven mister du lændesvajet)

 

Nu er du placeret hensigtmæssigt på cyklen og du derved kan bruge kroppens styrke til stabilitet og som ekstra affjedring. Du vil helt sikkert på et eller andet tidspunkt under nedkørslen fange dig selv i at være BAGVED sadlen. Det er OK i ny og næ, at underbevidstheden helt automatisk placer dig bagved sadlen. Derimod, hvis du på nedkørsler KONSTANT hænger bagved sadlen, er du til fare for dig selv, da positionen er låst og udynamisk. Så indstil dit mindsæt til, at du altid finder tilbage på sadlens bredeste del, hvorfra du er dynamisk placeret og kan arbejder med cyklen gennem nedkørslen.

 

God træning :-)

FØLG MED PÅ SOCIALE MEDIER

#mtbakademiet

#succesoplevelse

#påvejmodmålet

#legpåmtb

MTB AKADEMIET er en del af CykleAkademiet IVS

CVR-nummer 36689811

 

m: info @ mtbakademiet.dk

t: +45 - 607 85 085

Alle rettigheder forbeholdes MTB AKADEMIET

© Copyright 2018

Hjemmesidens design & tekst: Mads Weidemann