MOUNTAINBIKE - Fra begynder til verdensmester 

 Vores nye bog på 221 sider om bl.a. køreteknik er udkommet via forlaget Gyldendal. 

 Bogen alene gør dig ikke til verdensmester, men den hjælper dig, så du får 

 en del flere succesoplevelser på sporet. Pris 349,95   Køb bogen  

 FOKUSERINGSØVELSE 

Skrevet d. 18.03.2019

af Mads Weidemann



Vil du højne dit fokus til mountainbike-turen, kommer her en simpel øvelse.


Siddende eller stående tæller du højlydt (ihverfald så du selv kan høre det) baglæns fra 100 til 0.

For hver gang du tæller, visualiserer du næstkommende tal. Dvs., når du starter med at sige 100, ser du tallet 99. Når du siger 99, ser du tallet 98 osv. osv.


Start med lukkede øjne.

... Når det bliver for nemt, så prøv med åbne øjne. Og når dét bliver for nemt, kan du stille dig på ét ben. Og når dét... kan du fx tilsætte en fysisk anstrengende statisk aktivitet som fx armbøjninger, mavebøjninger eller airsquats og tælle ned fra et mindre tal som fx 30, 20 eller 10.


Jeg bruger det tit under fysisk anstrengende statisk træning, hvor jeg fx i mine airsquats med 10-20 kg. vægtvest tæller ned fra 111... Eller med samme vægtvest fra 222 og ned i spralemand-hop ;-)


God træning og pøj pøj.

MOUNTAINBIKE - Fra begynder til verdensmester


Vores bog på 221 sider om mountainbike er netop udkommet via forlaget Gyldendal.

I bogen er køreteknik og træning, illustrationer og store flotte billeder, vilde MTB-historier og interviews med de bedste danske ryttere gennem tiden, som fx Henrik Djernis, Michael Rasmussen & Annika Langvad.
Bogen alene gør dig ikke til verdensmester, men den hjælper dig, så du får det en del sjovere og flere succesoplevelser på sporet.


Pris 349,95

 MOUNTAINBIKE  - nogle af læserne siger: 

'' Den er en rigtig god bog! Godt skrevet, nem at læse og forstå.

Et must have i samlingen.


- Emil

'" Super god bog du har skrevet. Nu skal teori omsættes til praksis.


- Martin

'' ... Kan varmt anbefales!


- Ulrik

'' ... Jeg kan også lide de første 60 sider. Glæder mig til resten... :-)


- Allan

'' Der er mange gode eksempler og opmærksomhedspunkter.

Jeg er vild med den ufrelste tilgang, og nyder, at det intuitive og underbevidsthedens analyse bliver anerkendt og beskrevet. Tak for en velskrevet og visuel bog, der gør mig glad ned i stortåen.


- Michael

Online-magasinerne CYKELSTART.DK, Mountainbike Sport & MTBX har anmeldt bogen. Læs anmeldelserne:

CYKELSTART.DK

Mountainbike Sport

MTBX

FØLG MED PÅ SOCIALE MEDIER

 #mtbakademiet 

 #succesoplevelse 

 #påvejmodmålet 

 #legpåmtb 

MTB AKADEMIET er en del af CykleAkademiet IVS

CVR-nummer 36689811


m: info @ mtbakademiet.dk

t: +45 - 607 85 085

Alle rettigheder forbeholdes MTB AKADEMIET

© Copyright 2019

Hjemmesidens design & tekst: Mads Weidemann

Giv os gerne din anmeldelse på Trustpilot og/eller Facebook

Hjemmesiden benytter cookies. Ved at blive på hjemmesiden, accepterer du brug af cookies - ligesom på alle andre hjemmesider

Ja ja, OK