MOUNTAINBIKE - Fra begynder til verdensmester 

 Vores nye bog på 221 sider om bl.a. køreteknik er udkommet via forlaget Gyldendal. 

 Bogen alene gør dig ikke til verdensmester, men den hjælper dig, så du får 

 en del flere succesoplevelser på sporet. Pris 349,95   Køb bogen  

BRUG BOLDEN

Balancen er måske dit allervigtigste værktøj til mountainbikekørsel🔧 Balancen bruger du bevidst og ubevidst alle steder på sporet. Balancen sidder primært i hoftepartiet. Og det gælder om at kende sin balance, så du til hver tid (bevidst) kan aktivere den, mens du cykler


Derfor er en pilatesbold/gymnastikbold/swiss-ball en god investering 🔵💳✅

Og når du, som cykelklubben her, holder balancen på knælende på bolden, er dette for nogle startskuddet til en spændende fysisk træning, hvori bolden inkluderes

Når balancen trænes, trænes blandt andet core og lændemuskulaturen, som du sikkert allerede træner i anden sammenhæng🙌🏼


Start med en bold fra et supermarked, som fås til 70-80 kr. Du kan også få professionelle bolde til 200-500 kr. som er tykkere og mere stabile.

Men gør det nemt for dig selv og smid en i kurven, næste gang du er i supermarkedet. Boldens størrelse bør være mellem Ø55-65 cm.️


Videoen er fra en af cykelklubberne jeg typisk gennem vintersæsonen lærer at bruge bolden (under temaet 'Brug Bolden'), hvor den enkelte rytter lærer at bruge bolden på mange udfordrende og gavnlige måder💫

Det nemme er, at når træningen/teknikken er lært, kan du lave det hele hjemme på stuegulvet :-)

Først lærer rytteren af holde balancen siddende, derfra til knælende. Og de modige lærer at stå på bolden. Dog er der rigtig lang vej fra knælende til stående, men ej fra siddende til knælende :-)

I videoen her bliver du guidet fra siddende til knælende på bolden. Du vil hurtigt finde ud af, at det kræver god bevægelse fra dit hofteparti. Så find tålmodigheden frem og giv dig god tid :-)

MOUNTAINBIKE - Fra begynder til verdensmester


Vores bog på 221 sider om mountainbike er netop udkommet via forlaget Gyldendal.

I bogen er køreteknik og træning, illustrationer og store flotte billeder, vilde MTB-historier og interviews med de bedste danske ryttere gennem tiden, som fx Henrik Djernis, Michael Rasmussen & Annika Langvad.
Bogen alene gør dig ikke til verdensmester, men den hjælper dig, så du får det en del sjovere og flere succesoplevelser på sporet.


Pris 349,95

 MOUNTAINBIKE  - nogle af læserne siger: 

'' Den er en rigtig god bog! Godt skrevet, nem at læse og forstå.

Et must have i samlingen.


- Emil

'" Super god bog du har skrevet. Nu skal teori omsættes til praksis.


- Martin

'' ... Kan varmt anbefales!


- Ulrik

'' ... Jeg kan også lide de første 60 sider. Glæder mig til resten... :-)


- Allan

'' Der er mange gode eksempler og opmærksomhedspunkter.

Jeg er vild med den ufrelste tilgang, og nyder, at det intuitive og underbevidsthedens analyse bliver anerkendt og beskrevet. Tak for en velskrevet og visuel bog, der gør mig glad ned i stortåen.


- Michael

Online-magasinerne CYKELSTART.DK, Mountainbike Sport & MTBX har anmeldt bogen. Læs anmeldelserne:

CYKELSTART.DK

Mountainbike Sport

MTBX

FØLG MED PÅ SOCIALE MEDIER

 #mtbakademiet 

 #succesoplevelse 

 #påvejmodmålet 

 #legpåmtb 

MTB AKADEMIET er en del af CykleAkademiet IVS

CVR-nummer 36689811


m: info @ mtbakademiet.dk

t: +45 - 607 85 085

Alle rettigheder forbeholdes MTB AKADEMIET

© Copyright 2019

Hjemmesidens design & tekst: Mads Weidemann

Giv os gerne din anmeldelse på Trustpilot og/eller Facebook

Hjemmesiden benytter cookies. Ved at blive på hjemmesiden, accepterer du brug af cookies - ligesom på alle andre hjemmesider

Ja ja, OK